PhysioPilates

Pilates on alun perin Joseph Pilateksen (1880-1967) luoma kehonhallintamenetelmä, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Se perustuu kehonkeskustan hallintaan ja vahvistaa kehon syviä lihaksia.Pilates-menetelmä sopiiniin tavalliselle liikkujalle kuin urheilijallekin. Sen avulla on mahdollista oppia käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Pilates liikkeiden teho perustuu kuuteen periaatteeseen: tarkkuus, keskittyminen, kehon keskustankäyttö, kontrolli, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

Seasonal wellness

SEASONAL WELLNESS on yhdistelmä joogan, pilateksen ja liikkuvuusharjoittelun parhaita ominaisuuksia. Tunnilla yhdistellään länsimaisen lääketieteen oppeja lihaksista, nivelistä ja fascialinjoista itämaisen lääketieteen oppeihin meridiaaneista, vuodenajoista, kuunkierrosta ja elementtiteorioista. Tunnilla keskitytään nivelien liikkuvuuteen, fascialinojen avauksiin ja lihasten vahvistamiseen. Tunti päättyy aina Yin-venytyksiin.  

Kevät 2023 Jumpat:

Maanantai Pilates klo 17-18

Tiistai Pilates (Alfa moverilla) klo 17.30-18.30

Keskiviikko Pilates klo 18-19

Torstai Pilates klo 18-19

Perjantai Seasonal Wellness klo 17-18

Jumppakorttien hinnat:

5x 75€

10x 135€

15x 165€

Ensimmäinen kokeilukerta on ilmainen!

Voit varata paikkasi tunnille varaaheti.fi/optimalwellness